相信大家對(duì)記憶這個(gè)詞并不陌生，我們能記得很久之前發(fā)生的事情，也會(huì)忘記近期背誦的知識(shí)，那么人為什么會(huì)有記憶？又該如何來(lái)提高記憶力呢？下面就跟隨我們的腳步來(lái)一起探討。 為什么人會(huì)有記憶？ 我們每個(gè)人都擁有強(qiáng)大的記憶力，很多事情發(fā)生很久之后我們?nèi)阅芮宄赜浀茫@要?dú)w功于我們的大腦。人腦中有數(shù)億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，其儲(chǔ)存信息的能力大得驚人，光信息點(diǎn)就有百萬(wàn)乘以十億之多。對(duì)于大腦的奧秘，千百年來(lái)科學(xué)家一直在進(jìn)行著不懈的探索，但到目前為止，我們對(duì)大腦的了解還是非常有限。 記憶有短期記憶和長(zhǎng)期記憶之分，大家可能都有過(guò)這樣的體驗(yàn)，有的東西記住之后很快就會(huì)忘記，但一些重要的日子，一些重要的人和事件，則會(huì)一直留存在我們的腦海中。為什么會(huì)形成這樣的差別，到底是什么物質(zhì)在起作用，還需要進(jìn)一步地深入研究。記憶與基因有關(guān)，這也是有的人會(huì)容易患老年癡呆癥的原因，但是除了基因之外，一些微量元素也對(duì)記憶有很大的影響，適當(dāng)攝人能夠有效增強(qiáng)記憶力。  為什么人的記憶力會(huì)有差別？ 1、年齡因素：隨著年齡的增長(zhǎng)，出現(xiàn)記憶力下降的現(xiàn)象，完全是一種很自然的生理規(guī)律。所以，年輕人要比老年人記憶力好。 除年齡因素外，下列因素也是影響記憶力的重要方面： 2、壓力因素：嚴(yán)重的情緒危機(jī)和壓力會(huì)對(duì)記憶力造成影響。因此生活中，要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，不要壓抑情緒，實(shí)時(shí)緩解壓力。 3、睡眠因素：擁有充足的睡眠可以解除大腦疲勞，進(jìn)而能夠?yàn)橛洃浱峁└鼉?yōu)質(zhì)的條件，反之，熬夜和過(guò)度睡眠都會(huì)損害記憶力。 4、不良嗜好：經(jīng)常飲酒、吸煙會(huì)對(duì)腦細(xì)胞有麻痹作用，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性記憶喪失。因此，有良好生活習(xí)慣的人記憶力會(huì)更好。 5、飲食習(xí)慣：一些日常生活中常見(jiàn)的食品對(duì)大腦十分有益，如：水果、蔬菜以及肝臟和肉類(lèi)等。長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)的人和學(xué)生不妨經(jīng)常食用。  人為什么沒(méi)有三歲以前的記憶？ 0-3歲被稱(chēng)為“嬰兒期”，對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)，都是至關(guān)重要的一段時(shí)期。然而，絕大部分人會(huì)沒(méi)有這三年的記憶，這是為什么呢？ 其實(shí)三歲以前并不是沒(méi)有記憶力，實(shí)際上2個(gè)月大的嬰兒能記事24小時(shí)，但是，當(dāng)人長(zhǎng)大以后，提取不到三歲以前的記憶了，就像是鎖在某個(gè)保險(xiǎn)箱里，沒(méi)有密碼也沒(méi)有鑰匙。 美國(guó)的探索者雜志上登出了明尼蘇達(dá)大學(xué)認(rèn)知心理學(xué)家的解說(shuō)。他們以為，咱們大腦里沒(méi)有存儲(chǔ)任何方式的咱們能夠想起的前期回憶，這首要是由于嬰兒時(shí)期人類(lèi)還沒(méi)有把握言語(yǔ)才能。前期回憶必定是經(jīng)過(guò)非言語(yǔ)的方式得以記錄的，推而進(jìn)之，人類(lèi)就不能用言語(yǔ)講出他們的前期回憶。 生理學(xué)家們從大腦的發(fā)育上提出了“未老練大腦”理論，以為盡管胎兒的大腦皮層和海馬區(qū)在孕育6、7個(gè)月的時(shí)分的確現(xiàn)已根本成型，但出世后還要持續(xù)發(fā)育，大腦的皮層會(huì)再構(gòu)成許多突觸和髓鞘，海馬區(qū)也會(huì)參加許多新的神經(jīng)元，所以在大腦還未徹底發(fā)育老練的情況下，其回憶存儲(chǔ)功用也不完善，所能記住的工作當(dāng)然就少了。 為什么只有片段記憶？ 心理學(xué)上，人的記憶是分為短期記憶和長(zhǎng)期記憶的，短期記憶需要不斷的重復(fù)然后才能被刻錄到長(zhǎng)期記憶系統(tǒng)中的。之所以一個(gè)記憶會(huì)被重復(fù)，是因?yàn)樗鼘?duì)你很重要。所以，哪些不重要的記憶就被過(guò)濾掉了，剩下的就成為了片段記憶，如果讓你回憶前幾年每頓吃什么，你一定會(huì)忘記，但是，如果問(wèn)你第一次吃龍蝦，你可能會(huì)記得，但是，不一定能記得，前一頓和后一頓吃什么了，于是，第一次吃龍蝦就變成了片段記憶。  如何提高記憶力？ 1、保持好心態(tài)，遇事不急不早，只有讓自己安靜下來(lái)，大腦才會(huì)平穩(wěn)的記錄，這樣有助于提升記憶力。 2、保證睡眠時(shí)間，疲勞會(huì)降低大腦的工作效率。 3、樹(shù)立起自己記憶優(yōu)良的信心，并時(shí)時(shí)提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅(jiān)信自己“一定能記住”！ 4、要學(xué)習(xí)和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經(jīng)常的訓(xùn)練再訓(xùn)練，提高再提高。 5、要保持對(duì)世界充滿強(qiáng)烈的愛(ài)好與興趣，興趣是記憶的第一推動(dòng)力。對(duì)被記憶的對(duì)象要象對(duì)待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。 6、強(qiáng)烈的愿望和刺激可以促進(jìn)自己的記憶。 7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯(lián)系的記憶。 8、讓自己的心態(tài)永遠(yuǎn)年輕，保持年青人的刺激可以促使自己腦細(xì)胞變得敏銳和年輕。 9、學(xué)會(huì)一種或多種觀察能力，敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。 10、要站在對(duì)方的立場(chǎng)上考慮問(wèn)題，在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎(chǔ)上記憶對(duì)象。 11、開(kāi)發(fā)自己的右腦，把記憶對(duì)象形象化有助于記憶。 12、掌握歌訣或口訣記憶知識(shí)，把互不關(guān)聯(lián)的記憶對(duì)象編成歌訣有利于記憶。 13、學(xué)會(huì)特征記憶技巧，找到記憶對(duì)象的特點(diǎn)，辨別出其特征有助于記憶。 14、學(xué)會(huì)整理和分類(lèi)，適當(dāng)?shù)姆稚⒂洃洠ɑ麨榱悖┯袝r(shí)比集中記憶效果好。 15、充分運(yùn)用人自身體的五官功能，調(diào)動(dòng)身體各器官協(xié)同記憶。 延伸閱讀： 腦電圖會(huì)不會(huì)影響智力？ 為什么說(shuō)大腦是人體的指揮中心？ 艾賓浩斯記憶曲線 |
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