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訓練1：如何實現理解過程 要實現理解記憶，我們首先要了解如何實現理解這個過程。我們要知道分析與綜合是理解的實質。 如何進行分析與綜合呢？具體方法可以分為5步進行。 第一步：了解大意 當你記憶某個事物的時候，首先要弄清它的大致內容。拿讀書來說，先要通讀或者瀏覽一遍。如果是記憶音樂，先要完整地聽一遍全曲。了解了全貌才能對局部進行深刻的理解。這也就是“綜合”。 第二步：進行局部分析 對事物有了大致了解后，就要逐步深入分析。比如對一篇論文，要弄清它的論點論據，根據結構分成若干段落，逐個找出主要意思，也就是要找出“信息點”，加以認真分析、思考，以達到能編制文章綱要的程度。 第三步：尋找重點和關鍵 也就是韓愈在他的《進學解》中所說的“提要鉤玄”。找到文章的要點、關鍵和難點，并弄明白，牢牢記住。只有在此基礎上，才能理解和記住其比較次要或者從屬的內容。正是“萬山磅礴，必有主峰；龍袞九章，但挈一領”。 第四步：融會貫通 就是將所理解和記住的各種局部內容，聯系起來反復思考、全面理解。這樣更有利于加深記憶。 第五步：在實踐中運用 所學的東西是否真正理解了，還要看在實踐中能否運用。如果應用到實際工作中就“卡殼”，那就說明并未真正理解。真正的理解是有具體標準的。一是能夠用語言和文字解釋，一是會實際運用。在實際運用過程中，會繼續深化理解。 訓練2：如何做到理解記憶 （1）與積極的思維活動相結合，通過分析、綜合、比較、歸類和系統化等思維活動，把握記憶材料的含義、范圍和結構層次，掌握其本質與非本質特征以及事物間的聯系，加強對事物意義的理解和整體結構的把握。 在記憶各種材料時，可以通過思維活動從不同的角度和層次上去理解材料的意義，以增加多種聯系和多維度思考，使記憶材料意義更加深刻全面，進而納入認知結構系統，形成長時記憶。 （2）運用已有知識經驗。利用已有知識進行新舊知識的聯系與對比，找出相同與相異之處，使新材料或融入已有知識體系，或豐富、擴展已有知識體系。學習新知識時，很好地聯系已有知識，是理解記憶法的重要一環。個人已有知識經驗越豐富、結構越正確，越有助于理解記憶力的提高。 （3）靈活運用各種記憶策略和方法。針對記憶材料的不同性質、數量和范圍大小，及不同學習情境和個人情況，分別采取恰當的策略和方法，能加深理解、增強記憶。 （4）復述程度也能表明理解水平，用自己的言語去解釋或復述新知識，能增強理解，有助于記憶。 我們從理解記憶的四個特征的情況，來衡量理解記憶的運用水平。如果這幾個方面做得好，就可以全面、精確、牢固、迅速地提高記憶效果。 首先，我們既然知道了記憶的這種規律特點，那么在記憶的時候就要經常有意識地運用理解記憶，在記憶的時候展開積極的思維，這樣才能取得良好的效果。如果在可以運用理解記憶的時候不去運用，而偏偏要使用機械記憶進行無意義的重復，那可就不止事倍功半，還要相差10倍、20倍了。 應用：先理解后記憶 我們在記憶材料的時候，只要它是有意義的，就應該向自己提出“先理解、后記憶”的要求，把材料分成大小段落和層次，找出它們之間的邏輯聯系，而不要從一開始就逐字逐句地記憶。例如背古文，如果不把古文的意思弄懂，那么就會像背天書一樣，非常吃力。如果把古文里的實詞、虛詞都弄懂了，把全篇的中心意思掌握了，這時再背就是在理解基礎上記憶，背起來就有興趣得多，也快得多，印象也深得多。而對于那些沒有明顯意義聯系的學習材料，如歷史年代、數字、外文單詞等，我們可以利用記憶術的一些方法，采用聯想、諧音、歌訣等人為的方法去建立起一定的意義聯系，幫助記憶，變死記為活記，從而提高加深記憶的效果。 理解記憶是以理解材料內容為前提的。這種理解不僅是看懂了材料，而且包括搞懂了材料各部分之間的邏輯關系，以及該材料和以前的知識經驗之間的關系。要做到真正理解記憶的對象就必須做到： （1）對識記材料要分析綜合，真正弄清事物的意義、概念的含義，以及所學的內容的精神實質； （2）把所學的知識付諸實踐，要在運用中重復已經記住的材料，使理解不斷加深。 需要注意的一點是，我們說理解記憶效率高、效果好，是不是說只要理解了就一定能記住呢？這可不一定。對于理解的東西，往往也還需要多次重復才能記住。有的人理解了某個學習內容，就以為學習過程已經結束，沒有有意識地要求自己記住它們，不再通過重復加深印象，那么，是不可能把學習內容完全、準確地記住的。理解了也需要重復記憶。 請用理解記憶的角度背誦下面這段文字： 從逐字閱讀到一個短語一個短語地閱讀，我們學習閱讀往往是從理解字詞開始的。根據老師教的方法，我們先確定每個單詞的發音和意義；然后，我們把這些單詞連成句子，如“看見……鴿子……在跑”，就學習閱讀而言，這是一種很好的方法，但對閱讀實踐而言，它卻是一種糟糕的方法。 導致你不喜歡閱讀的一個原因可能是你覺得閱讀太費時間，你自己思考要比閱讀快得多。你感覺閱讀就像是朝著一個遙不可及而又不怎么重要的目標緩慢前行一樣。 調查顯示，那些放棄了逐字閱讀方式的人很容易就學會每分鐘讀600個詞、1000個詞甚至2000個詞。這一速度比那些每次都在心里復述每個單詞的人快好幾倍。科學研究發現了一種適用于成人的、全新的、有效的閱讀方法。童年結束時，我們的大腦發展起一種即時處理大量信息的能力。通過這種能力，我們可以跨越老式的逐字閱讀方式。 如果你是個逐字閱讀者，你可能認為這種新的閱讀方式猶如空中樓閣。然而，這種新的閱讀方式有非常牢固的基礎，你也許知道，成人大腦所能吸收和理解的知識遠遠多于小學生的大腦。也許你認為這和閱讀沒有什么聯系，但事實上閱讀也需要發揮大腦獲取和管理知識住處的能力。 成人大腦的構造使他們只需瞥一眼就能抓住并理解一個詞組或短語的含義，而不必逐字解碼或朗讀。你能學會一個短語一個短語地閱讀，并以此取代一個字一個字地閱讀。假設平均每個短語由三個單詞組成，那么你的閱讀速度會提高三倍。 一般說來，絕大多數信息能通過句子里的短語反映出來（每個短語代表一個完整的意思），看看這一組一組的短語，如“絕大多數信息”……“通過”……“句子里的”……“短語”……“反映”。 以上一段的結尾句為例：“假設每個短語由三個單詞組成，那么你的閱讀速度會提高兩倍。”如果你逐字閱讀，你會把它看成一個個相互獨立的單位，如：“假設……每個……短語……由……三個……單詞組成，那么……你的……閱讀……速度……會……提高……兩倍。” 但是，如果你經過了訓練，能夠充分發揮大腦一個短語一個短語知覺文字材料的能力，情況會變成什么樣？你會把這句話看做是：“假設每個短語……由三個單詞……組成……那么你的閱讀速度……會提高兩倍。”一個短語一個短語地閱讀會解放你的閱讀能力，使過去緩慢艱難的閱讀變得容易和快速起來。 |
