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記憶是人們感知過的事物、思考過的問題、體驗(yàn)過的情感以及操作過的動(dòng)作，都會(huì)在人們頭腦中留下不同程度的印象，一個(gè)好的記憶力對(duì)于學(xué)習(xí)和工作來說是非常重要的。在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實(shí)是很多的，如我們可以從以下10個(gè)要點(diǎn)中著手： 1、平心靜氣。在日常生活與學(xué)習(xí)中都保持一種讓自己平心靜氣的心態(tài)。更多的時(shí)候是讓自己的大腦安靜。 2、調(diào)整自己大腦的工作和休息時(shí)間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會(huì)降低大腦的工作效率。 3、樹立起自己記憶優(yōu)良的信心，并時(shí)時(shí)提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅(jiān)信自己“一定能記住”！ 4、要學(xué)習(xí)和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經(jīng)常的訓(xùn)練再訓(xùn)練，提高再提高。 5、要保持對(duì)世界充滿強(qiáng)烈的愛好與興趣，興趣是記憶的第一推動(dòng)力。對(duì)被記憶的對(duì)象要象對(duì)待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。 6、強(qiáng)烈的愿望和刺激可以促進(jìn)自己的記憶。 7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯(lián)系的記憶。 8、學(xué)會(huì)一種或多種觀察能力，敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。 9、開發(fā)自己的右腦，把記憶對(duì)象形象化有助于記憶。 10、學(xué)會(huì)整理和分類，適當(dāng)?shù)姆稚⒂洃洠ɑ麨榱悖┯袝r(shí)比集中記憶效果好。 |
