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外部信息通過視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺及本體感覺器官感知，傳輸至大腦，并在大腦引起聯(lián)想、思考、記憶等反應(yīng)。如果說閱讀是錄入信息，記憶則是刻錄、儲存信息。記憶力也稱“記性”，是大腦記憶外部信息的能力。如果說閱讀力解決了學(xué)習(xí)力的“信息源”問題，那么記憶力就解決了“信息庫”問題。閱讀力是解決信息增量問題，記憶力是解決信息存量問題。所以，記憶力是學(xué)習(xí)力的核心要素，提高記憶力是提高學(xué)習(xí)力的關(guān)鍵之一。 當(dāng)大家說記性不好時，一般會說“左耳朵進(jìn)，右耳朵出”。大概意思是說，雖然大腦攝入了外部信息，但卻沒有形成記憶。在人的自我建造過程中，隨著年齡變化記憶力也發(fā)生階段性變化。人類學(xué)和心理學(xué)研究證明，記憶力從出生開端，1-3歲顯著發(fā)展，3-6歲加速發(fā)展，6-13歲更是黃金歲月，13歲達(dá)到巔峰，之后在巔峰持續(xù)一段時間。20歲之后，記憶力出現(xiàn)緩慢減退趨勢。老年人丟三落四，甚至患上健忘癥，是記憶力消退的使然。人生不可重復(fù)。年輕人乘著記憶力旺盛，應(yīng)當(dāng)盡量多閱讀、多記憶，擴(kuò)大“信息源頭”，增加“信息庫存”。哪怕是“死記硬背”，只要在大腦內(nèi)形成有效的永久性記憶，在后來的歲月也可以隨時提取出來，為聯(lián)想、思考、知識連接、重組提供豐富的“原材料”。這正應(yīng)了那句古話：少壯不努力，老大徒傷悲。 記憶可以分為許多不同的類型。根據(jù)大腦中儲存信息的來源途徑不同，可以把記憶分為視覺記憶、聽覺記憶、嗅覺記憶、味覺記憶、觸覺記憶、本體感覺記憶等；根據(jù)人的感覺器官與客觀事物產(chǎn)生聯(lián)系的方式，可將記憶分為有意記憶和無意記憶；根據(jù)大腦對儲存信息的選擇情況可將記憶分為形象記憶與抽象記憶；按信息作用于各感覺器官時間的長短，可將記憶分為短時記憶和長時記憶。在記憶過程中，信息由許多不同的類型記憶共同作用才得以完整儲存，多個類型記憶才能使信息得以完整地被記憶。記憶力學(xué)習(xí)的重點(diǎn)是提升有意記憶力。 記憶是人腦的基本機(jī)能。“記”是識記和保持，“憶”是再識和重現(xiàn)。記憶力就是識記、保持、再識和重現(xiàn)客觀事物所反映的內(nèi)容和經(jīng)驗(yàn)的能力。（1）識記。識記是記憶的一個重要環(huán)節(jié)。它是通過反復(fù)感知的過程，借以形成比較鞏固的暫時聯(lián)系，是記憶的必要前提。識記也是保持、再識和重現(xiàn)的前提。學(xué)習(xí)從識記開始。（2）保持。保持是識記在大腦形成事物的映象和聯(lián)系，并加以保存和鞏固。保持是識記的延續(xù)，是把識記下來的事物保留在大腦中，是鞏固知識的手段。從信息論的觀點(diǎn)看，保持就是信息的編碼和儲存。（3）再識。再識是過去感知過的事物在大腦重新浮現(xiàn)，對浮現(xiàn)的感覺信息進(jìn)行再認(rèn)識，要有被識別對象的存在，要有外部感覺信號。（4）重現(xiàn)。重現(xiàn)是過去感知過的事物當(dāng)前并未出現(xiàn)，但能夠把過去對它的反映重新呈現(xiàn)出來。識記與保持的如何，只有通過再識和重現(xiàn)兩種形式才能反映出來。記記、保持、再識和重現(xiàn)密切相關(guān)。一般說來，識記是保持的前提，識記得好，保持才可能牢固，以后再識和重現(xiàn)也就容易。識記和保持是再識、重現(xiàn)的必要條件。再識和重現(xiàn)是識記和保持的結(jié)果與證明，同時加強(qiáng)識記和保持。所以說，記憶是識記、保持、再識、重現(xiàn)的一個相互聯(lián)系的統(tǒng)一過程。 閱讀與記憶是兩個相聯(lián)系的神經(jīng)運(yùn)作過程。大腦如果沒有信息儲存與吞吐的能力，也就沒有閱讀力、記憶力，也就失去學(xué)習(xí)力。睜眼瞎，視而不見，長著眼睛為出氣，都是兩個運(yùn)作過程不夠協(xié)調(diào)。提高記憶力，不能“單打一”，不能靠死記硬背，需要汲取科學(xué)記憶方法，促進(jìn)科學(xué)識記與再識。學(xué)習(xí)的知識要靠記憶力來鞏固，而鞏固更有力的保證學(xué)習(xí)所得。提升記憶力是推進(jìn)“讀書學(xué)習(xí)”和“行路學(xué)習(xí)”能力的重要途徑，記憶力越強(qiáng)獲得的有效知識越多，腦子里面的“貨”就裝得較多，積攢的論據(jù)就比較充足，從而促進(jìn)閱讀力和學(xué)習(xí)力的循環(huán)上升。提升記憶力，可以從以下四個方面入手： 首先是激發(fā)識記興趣。記憶從識記開始，培養(yǎng)識記興趣是提升記憶力的基礎(chǔ)環(huán)節(jié)。德國詩人哥德曾說，沒有興趣就沒有記憶。興趣可以增強(qiáng)腦細(xì)胞活動動能，集中注意力。例如，球迷觀看精彩賽事很容易記住比賽中每個精彩場面。可以這樣說，興趣是促進(jìn)記憶的“活性酶”。對自我感興趣的東西，必然集中注意力、想象力、思考力、觀察力、閱讀力，從速識記，從速記憶，記得快、記得準(zhǔn)、記得久。無論在工作還是生活中，要做“有心人”，多做“有益事”，用積極主動的態(tài)度和責(zé)任感，把精力集中到識記對象上，同時把記憶信號與愉快事物相聯(lián)系，提高記憶效率。 其次是提升保持本領(lǐng)。鞏固知識的能力就是保持與再識的能力，保持是信息的編碼和儲存，再識是對知識的復(fù)習(xí)與再記憶。與記憶相對的是遺忘，遺忘的速度先快后慢，對新知識，要趁熱打鐵，及時溫習(xí)，鞏固記憶痕跡，及時防止遺忘。回憶識記對象，能避免遺忘。不斷再識回憶，可糾正記憶錯誤，彌補(bǔ)記憶漏缺，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢，記憶保持的更加長久。在學(xué)習(xí)、記憶中，我們還要積極思考，善于查找問題原因，對知識進(jìn)行深刻的理解，及時溫故復(fù)習(xí)，這樣的記憶成果就容易鞏固，所學(xué)就能有質(zhì)的飛躍，學(xué)習(xí)才能不斷進(jìn)入新的境界。 第三是增強(qiáng)重現(xiàn)能力。重現(xiàn)主要是右腦通過讀取語言、文字、圖樣等第二信號，還原場景的過程，它是再識的目的。生活中常常會有這類情況，當(dāng)兩個人同時回憶共同經(jīng)歷過的一件事時，總會有一個人先想起來，把事情的來龍去脈回憶的很清晰，另一個人則想的較慢，甚至忘記事件大部分過程，這就體現(xiàn)出了兩個人重現(xiàn)能力的差別。增強(qiáng)重現(xiàn)能力，關(guān)鍵是在信息處理時增強(qiáng)找信息、檢索信息的能力，其最有效的途徑就是為記憶內(nèi)容編碼，就好比查字典，我們總結(jié)出了拼音、偏旁部首、筆畫、生僻字等查找方法，所以查找生子時方便快捷。增強(qiáng)大腦重現(xiàn)、檢索能力，就是給要記憶的內(nèi)容標(biāo)上清晰、形象深動、有聲有色、習(xí)慣、有秩序的標(biāo)志，作為回憶、再識的重要線索。 第四是講究科學(xué)方法。記憶必須充分利用科學(xué)的方法，找到竅門，這樣才能記得準(zhǔn)，記得多，記得牢，達(dá)到事半功倍的記憶效果。（1）有意記憶法。加強(qiáng)對識記材料的理解，充分運(yùn)用有意識記，有明確的記憶目的或者任務(wù)，憑借自己的意志努力的記憶某種材料。（2）理解記憶法。在積極思考、觀察、分析、理解的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶，學(xué)會對記憶材料進(jìn)行思維加工。例如對識記材料進(jìn)行分組歸類,自編提綱,依靠聯(lián)想,發(fā)現(xiàn)聯(lián)系，將要記的事物重新分類和加以組合。（3）聯(lián)想記憶法。一般說來，接近的事物、相反的事物、相似的事物之間容易產(chǎn)生聯(lián)想，借助事物與事物之間的內(nèi)在或外在聯(lián)系，進(jìn)行由此及彼的記憶也是一種科學(xué)記憶方法。例如，記英語單詞，學(xué)幾個記幾個，就不如將單詞按詞性分類、聯(lián)系記憶有效。（4）把握記憶時機(jī)。科學(xué)研究表明，人們早晨起床半小時之后，上午9-11時，下午3-4時，晚上7-10時為最佳記憶時間。在這些最佳時段來學(xué)習(xí)、記憶，效果會非常好。 21世紀(jì)是知識爆炸、信息爆炸的世紀(jì)。隨著“知識門檻”提高，人們需要更加強(qiáng)大的學(xué)習(xí)力，跟上知識加速更新，經(jīng)濟(jì)社會加速發(fā)展的步伐。提升學(xué)習(xí)力，需要卓越的記憶力。誰具有卓越的記憶力，誰就能用最短的時間學(xué)習(xí)新知識、新技能，誰就能在競爭中走在前列，贏得優(yōu)勢，取得勝利。 |
