2023年中考體育考試項目有哪些？中考體育各項目的評分標準是什么？下面為大家整理了各地2023年最新中考體育項目及評分標準，這樣就能幫助大家了解今年中考體育考試男生和女生各考什么項目？滿分多少？怎么考？希望可以幫助到大家。 2023年中考體育考試項目有哪些？ 由于各地中考體育考試項目略有不同，我們為大家整理了部分省市2023年中考體育項目，希望可以幫助到大家，如需更為準確的信息，請以官方最新通知為準。 2023年福建省中考體育考試項目 福州 經抽簽，最終確定排球對墻墊球為抽考項目，立定跳遠、50米跑、雙手頭上前擲實心球等三項為抽選考項目（考生從這三個項目中自選兩項考試）。 此外，體育中考還有必考項目：1000米跑（男）、800米跑（女）或200米游泳（泳姿不限），考生按性別從2個選項中自選1項考試。 廈門 抽考項目抽簽結果（三選一）：排球：對墻壁墊球 “抽選考項目抽簽結果（六選三）：50米跑；1分鐘跳繩；1分鐘仰臥起坐 泉州 抽考項目為： 籃球（運球繞桿往返） 抽選考項目為：引體向上（男）/斜身引體（女）、雙手頭上前擲實心球、立定跳遠（考生從這三個項目中自選兩項考試） 必考項目為：必考類（1000米<男>/800米<女>，200米游泳<不限泳姿>），考生根據性別自行選擇1項考試。 2023年遼寧沈陽中考體育考試項目 2023年遼寧沈陽中考體育總分為60分，計入中考總分，其中身體素質考試40分、運動技能考試20分。 身體素質測試內容包括：耐力跑(男1000米、女800米)、立定跳遠、擲實心球、引體向上、1分鐘仰臥起坐。 其中，耐力跑項目滿分為20分，其余兩項滿分各10分。中考體育必測項目：男1000米、女800米和立定跳遠；選測項目（各4分）：男生為擲實心球或引體向上、女生為擲實心球或1分鐘仰臥起坐。當然，2023年有可能因疫情原因，取消中長跑測試。 運動技能考試項目包括：籃球運球、足球運球、排球墊球，滿分為20分。考生可根據自身運動技術水平，從中選取一項作為考試內容。 2023年江蘇南京中考體育考試項目 男生1000米/女生800米、50米；三分鐘跳繩；立定跳遠；投擲實心球；一分鐘仰臥起坐（女生項目）；引體向上（男生項目） 蘇州市2023中考體育考試項目 1．必考項目（1項）：1000M跑（男）、800M跑（女）。考慮到新冠疫情對學生身心健康的影響，2023年調減1000M跑（男）、800M跑（女）項目，相應成績按滿分15分計入學生體育考試成績。 2．選考項目（2項）：足球運球、籃球運球、排球墊球、一分鐘跳繩、立定跳遠、引體向上（男）、一分鐘仰臥起坐（女）、游泳。 2023年廣州市中考體育考試項目 普通學生從1000米（男子）/ 800米（女子）、100米游泳（不限泳姿）、立定跳遠、三級蛙跳、一分鐘跳繩、投擲實心球、推鉛球、籃球、排球、足球等十個項目中任選兩個項目（可以為同類項目）進行考試。選擇中長跑、游泳、跳繩項目的考生，可以另外再多選一個項目作為備考項。 2023年杭州市中考體育考試項目 立定跳遠、跳繩（1分鐘）、擲實心球（2千克）、引體向上（男生）/仰臥起坐（1分鐘，女生）、1000米跑（男生）/800米跑（女生）、游泳（100米）。 2023年武漢市中考體育考試項目 第一類項目（三選一） 足球運球繞桿標志桿；排球墊球測試；籃球行進間運球上籃 第二類項目（抽簽，六選一） 引體向上（男生）；仰臥起坐（女生）；原地雙手正面投擲實心球；坐位體前屈；跳繩（一分鐘）；立定跳遠 第三類項目 1000米（男生）；800米（女生）男女生長跑 2023年蘭州市中考體育考試項目 1、體能類項目（6選4） 男生選考項目為：1000米跑、足球(30米運球繞桿)、引體向上、立定跳遠、坐位體前屈/50米跑、拋實心球 女生選考項目為：800米跑、足球(30米運球繞桿)、一分鐘仰臥起坐、立定跳遠、坐位體前屈/50米跑、拋實心球 2、技能類項目（3選1） 技能類項目主要考查學生對籃球、排球、足球3個運動項目的其中一項，在初中階段課標要求的基本技術與技能的掌握情況。 2023年中考體育內容及評分標準 2023南京市中考體育內容及評分標準  2023年洛陽市初中畢業生體育升學考試評分標準  2023年長沙中考體育評分標準  2023年蘭州市中考體育評分標準  2023年福建省中考體育評分標準  中考體育常考項目訓練計劃 一、1000（800）米訓練計劃 長跑在考試項目中不算最難，練習的方法也相對簡單（建議每天1次，或兩天1次）。 二、立定跳遠訓練計劃 建議每周4到6次。先進行200米的慢跑。讓身體迅速進入狀態，避免不必要的損傷。 臺階交換跳，50次/組，3組。 連續單腳跳，左右腳各做3組，15次/組。 三、跳繩訓練計劃 跳繩比較簡單，可每天訓練3——5組。 1. 計數跳：要想規定時間跳到規定個數，要先有跳到規定個數能力。每天2組，每組170次。 2. 計時跳：30秒計時，1次，練習跳繩速度。1分20秒計時，1次，練習跳繩耐力。1分鐘計時，1次，按照考試標準進行。 四、仰臥起坐訓練計劃 建議每天進行。 1. 定時練習 ① 20秒/組，提高爆發力，保證動作質量的同時盡量多做。1組。 ② 45秒/組，這45秒主要是節奏訓練。1組。 ③ 1分鐘/組，一分鐘訓練要注意節奏，同時最后10秒或15秒沖刺很重要。1組。 ④ 1分10秒/組，主要是提高耐力，盡量保持1分鐘練習的節奏。1組。 2. 定量練習 ① 25個/組，保證動作質量，時間越短越好。2組。 ② 50個/組，考試規定數量，保證能做到50個，再練習提高速度。2組。 五、實心球訓練計劃 其實很多上面項目的訓練已經包括實心球的練習方式。體育教學網以下兩類可交替進行，建議每周訓練兩三次。 中考體育各個項目注意事項 如何熱身： 熱身的方式有很多種，慢跑、拉伸運動、有氧操、熱身瑜伽都可以，注意活動量不要太高從而導致比賽之前就已經有疲勞感。 800/1000 米長跑： 長跑一定要注意熱身運動，不然很容易抽筋或者拉傷，起跑時并不需要蹲地式，直接稍微身體前傾，聽到號令即可開始跑，需要注意的是，不能往前沖！因為這個800 米起跑不是短跑。在前面的幾百米中注意調整步伐和呼吸，用鼻吸氣，用嘴呼氣，保持節奏，最后兩百米進行沖刺。 實心球 這個項目一般大家出現的問題都是角度掌握不好，一般與水平線成40度角左右時最合適的，還有很多孩子覺得實習球只用胳膊發力就可以了，其實腰腹、手臂、腕、腿等各個地方都要協調起來。其中腰部力量很重要可以通過仰臥起坐的方式進行練習。 跳遠： 跳遠相對來說是比較考驗技巧的，技巧把握的得當，可以達到事半功倍的效果。 預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。 起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。 落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。 坐位體前屈： 先坐在地上，雙腿并攏伸直，兩臂向前用力伸。讓同學或者家長幫忙用手反復按練習者肩背部的辦法，助其用力， 達到伸拉的目的。一般兩周就可以有很好的成效，但是一定要注意控制力度，以防拉傷。 跳繩： 搖繩子的時候注意使用手腕而不是整個手臂；跳的時候不要離地面太高，不要屈膝，保持膝蓋是值的更加省力；自己要注意繩子的長短問題。 50米短跑： 建議使用蹲踞式起跑法，爆發力很強，可以在起跑的時候節約時間。但是如果不是很習慣這種起跑方法，就建議還是站立式起跑。 相關閱讀： ?1、中考沒考上高中怎么辦？ ?2、父母為中考加油的暖心句子 ?4、中考普職分流是什么意思？ ?3、中考會考高中內容嗎？ ?5、中考滿分一共多少分？ |
熱門搜索：中考時間 中考分數線 中考滿分作文
