每個(gè)人都想使自己變得聰明，面對(duì)自己沉睡的大腦寶藏，我們?cè)撛趺崔k呢？只有在工作和生活中，時(shí)時(shí)注意鍛煉自己的大腦，才會(huì)使自己的頭腦清晰、機(jī)敏，變得聰明。歸納國(guó)內(nèi)外介紹的健腦方法，可以概括出8個(gè)基本途徑：
 勤于思考，多動(dòng)腦是健腦的最佳方法。事實(shí)告訴人們，任何一個(gè)聰明人，包括所有的有造詣的科學(xué)家、政治家和文學(xué)家，都是好動(dòng)腦、勤于思考的人。他們無(wú)論遇到什么問(wèn)題，都喜歡刨根問(wèn)底，問(wèn)個(gè)為什么。相反，辦事不好動(dòng)腦的懶漢，腦會(huì)變得越來(lái)越遲鈍，加速大腦老化進(jìn)程。 （2）多活動(dòng) 俗話說(shuō)“手巧心更靈”，特別是多做精細(xì)的手工勞動(dòng)，包括寫字、繪畫、彈奏樂(lè)器以及一些難度較大的體操運(yùn)動(dòng)。這些活動(dòng)會(huì)大腦，增進(jìn)大腦的多種功能，提高智能水平。俗話說(shuō)：“手巧心更靈。” （3）多閱讀 手不釋卷，經(jīng)常讀書是增長(zhǎng)智慧的有效措施之一。但要強(qiáng)調(diào)，讀書要認(rèn)真，邊讀邊思索，才會(huì)閱讀越聰明。如果僅憑興趣，看熱鬧，或無(wú)事消遣，那種讀書對(duì)大腦益處不大。 （4）聽(tīng)音樂(lè) 常聽(tīng)優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)和自己喜歡的歌曲，尤其是常聽(tīng)能陶冶人們心靈的交響樂(lè)，有利于大腦神經(jīng)細(xì)胞的代謝，鍛煉和促進(jìn)聽(tīng)神經(jīng)的生理功能，使人更聰明。有人專門做了調(diào)查，幼年便開(kāi)始于音樂(lè)密切接觸或自幼學(xué)習(xí)鋼琴或其他樂(lè)器演奏的人，平均智商高于一般人，這無(wú)疑歸功于音樂(lè)。 （5）多講話 講話是在大腦支配下進(jìn)行的。經(jīng)常講話，尤其是講述那些邏輯性較強(qiáng)、內(nèi)容豐富的話，能促進(jìn)大腦的發(fā)育，這對(duì)于少年兒童更為重要。當(dāng)孩子咿呀學(xué)語(yǔ)的時(shí)候，父母就要耐心而準(zhǔn)確地教他們?nèi)绾沃v話。5歲至6歲開(kāi)始，不僅要教孩子說(shuō)一般簡(jiǎn)單的日常用語(yǔ)，還要教他們背誦兒歌或簡(jiǎn)短的古詩(shī)，講小故事，讓孩子盡早地會(huì)運(yùn)用語(yǔ)言表達(dá)自己的意愿和感情。 （6）空氣要新鮮 大腦是人體耗氧量最高的器官，腦細(xì)胞對(duì)氧氣十分敏感，斷氧供應(yīng)5分鐘，腦就會(huì)死亡。大腦在工作時(shí)，必須供給足量的新鮮空氣。有人做過(guò)專門研究，氧氣充足的環(huán)境可提高大腦的工作效率，使人變得更加聰明。為此，在用腦時(shí)，更應(yīng)講究環(huán)境里的空氣衛(wèi)生，經(jīng)常開(kāi)窗換氣，切勿閉門吞云吐霧。 （7）多觀察 是指觀察、留心自己周圍的事情。觀察它們的發(fā)生、發(fā)展、變化，并注意往大腦儲(chǔ)存記憶。當(dāng)然，在觀察時(shí)也要?jiǎng)幽X思索，特別要注意不是走馬觀花，而是要仔細(xì)地觀察。養(yǎng)成隨時(shí)觀察周圍事物的習(xí)慣，久而久之，會(huì)提高自己的智力。 （8）快快樂(lè)樂(lè) 做樂(lè)天派，經(jīng)常保持穩(wěn)定、輕松的情緒。笑口常開(kāi)有益于大腦的生理活動(dòng)，可預(yù)防大腦的早衰。快樂(lè)并非永遠(yuǎn)在每個(gè)人的身邊，誰(shuí)都會(huì)經(jīng)常碰到不稱心或令人煩惱的事情，關(guān)鍵在于如何對(duì)待。只有心胸開(kāi)闊、懷有大志，才會(huì)不去斤斤計(jì)較個(gè)人的一得一失，才會(huì)使自己總是快樂(lè)。快樂(lè)也來(lái)自豐富多彩的業(yè)余生活，有廣泛的愛(ài)好和興趣，善交知心朋友，經(jīng)常參加健康的文娛活動(dòng)，動(dòng)會(huì)給生活帶來(lái)樂(lè)趣。 通過(guò)這8個(gè)基本途徑的動(dòng)作，可以不斷激活休眠的腦細(xì)胞，使人變得大腦清晰、機(jī)敏、更聰明。 |
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