現在減肥成為了主流話題，不管體重多少，身材怎樣，吃飯之前都在說自己減肥呢，吃上就忘了，等過后又在朋友圈里說：“這減肥的功夫白下了”，下面是一些讓人難忘的關于減肥的英語句子希望這些句子能夠為您的減肥事業做出貢獻。 讓人難忘的關于減肥的英語句子 1．別減肥了，丑根本不是肉的錯！ Don't lose weight,ugly is not meat fault! 2．減肥，是我一生的事業啊！ To lose weight,it is my lifelong career! 3．吃飽了才有力氣減肥。 Eat enough to have strength to lose weight. 4．再難也要堅持！沒借口！ Again difficult also want to insist!No excuse! 5．心累是最殘酷的減肥方式。 Heart tired,is the most cruel way to lose weight. 6．胖子沒資格吃！等你瘦了再說。 Fat man can't eat!When you lost again. 7．減肥沒有那么容易，每塊肉有它的脾氣。 Weight loss is not so easy,every piece has its temper. 8．減肥成功后，就能抽身而出了。 After success reducing weight,can pull out. 9．有沒有人跟我一樣，家里真是個減肥的地方。 Have a person like me,home is a place to lose weight. 10．無心減肥肉再掉，有心減肥減不掉。 Not intentional weight loss meat off again,heart can't seem to lose to lose weight. 11．辛辛苦苦幾十年，一吃回到減肥前。 Hard for decades,before a eat to lose weight. 12．減肥太累，干脆胖出自己的風格。 To lose weight too tired,just fat out their own style. 13．看美女一個個活得更滋潤，為啥？ See beauty each one live a more moist,why? 14．吃飯雖易，減肥不宜，且吃且珍惜。 To eat is easy,reducing weight is unfavorable,and eat and cherish it. 15．減肥努不努力，取決于要泡的人有多帥。 Don't try to reduce weight,how much depends on the people to bubble handsome. 16．如果心寬體就胖，那妒嫉定能減肥。 If the heart wide-body fat,the jealousy can lose weight. 17．減肥的誓言，只有吃飽之后才想起。 Weight loss of vow,only remembered that after eat. 18．我比你瘦！比你努力！你活該這么丑！ I'm better than you thin!Than you!You deserve it so ugly! 19．要想瘦，先吃肉。這樣你就可以減肥了。 If you want to thin,to eat meat.So that you can lose weight. 20．別吃了別吃了！求求你們了！再求一次！ Don't eat don't eat!Beg you!Ask again! 21．女生永遠在減肥，除非遇上喜歡的男生。 Girls always trying to lose weight,unless meet like boy. 22．商場里漂亮的衣服，難道你不想穿上它？ The mall beautiful clothes,don't you want to wear it? 23．死胖子，你活該被人嘲笑，活該沒男人要！ Die fatty,you deserve being laughed at,what a suck man! 24．你就不怕有人在背后悄悄驚嘆你的勇氣么！ Aren't you afraid of someone behind his back quietly at your courage! 25．減肥并不容易，每一塊肉都有她的小脾氣！ Weight loss is not easy,each a piece of meat has her little temper! 26．有種女孩，腦海里只有兩件事：吃和減肥。 There is a girl,only two things in mind:to eat and lose weight. 27．減肥這種事情，一般都是胖子喊，瘦子做。 Lose weight this kind of thing,tend to be fat man shout,thin man. 28．咱們是胖子營養過剩的胖子少吃點不會怎樣的！ We are eat less fat nutrition excess fat won't how! 29．最需要減肥的不是你的身體，而是你的欲望。 The need to lose weight is not your body,but your desire. 30．女生不對自我狠心，男生就會對女生狠心。 Girl not self cruel,boys to girls cruel. 31．別總說減肥，好像你一瘦下來就能飛升似的。 Don't always say to lose weight,it's like you one thin can soar. 32．不好只是幻想自我瘦了的樣貌，而不做發奮！ Not just fantasy self thin appearance,and not to do hard! 33．這世上唯有減肥和愛情，不是付出就有回報。 The only weight loss and love the world,not pay is rewarding. 34．空有一顆想減肥的心，偏偏生了一條吃貨的命。 Empty have a heart of want to reduce weight,just gave birth to a version of the life. 35．有時，在減肥與不浪費之間做選擇，真的很難。 Sometimes,to make a choice between weight loss and waste not,really difficult. 36．我消極對待減肥，能不能取消我的胖子資格啊。 I react negatively to lose weight,can you cancel my fat qualification. 37．為了感情的兄弟姐妹們，你們更就應有自制力。 In order to the feelings of brothers and sisters,you should have more self-control. 38．生命在于折騰，減肥就是閑的沒事來回瞎折騰。 Life lies in,weight loss is the idle nothing tinkering back and forth. 39．減肥是人生的第二大事，第一大事是好吃好喝。 Weight loss is a second event in life,the first event is delicious good drink. 40．每天堅持減肥，減掉的不只有體重，還有自卑。 Every day to lose weight,lose not only the weight,and low self-esteem. 41．要瘦就得付出代價，受不了就繼續在胖子行列混。 To thin he must pay the price,can't stand will continue in fatty ranks. 42．聽說過很多減肥的方法，依然胖著過完這一生。 Heard of a lot of weight loss method,still fat after this life. 43．為什么減肥這么難呢，因為有許多事放在心里不好瘦。 Why is it so hard to lose weight,because there are many things in my heart not thin. 44．那些想減肥又沒有意志力喜歡吃東西的人，沒救。 Those who want to lose weight and no willpower likes to eat,no save. 讓人難忘的關于減肥的英語句子就為您介紹到這，下面是不挨餓就能減肥的方法。 不挨餓就能減肥的方法 吃完正餐沒多久就餓了？吃了點加餐抵擋一下饑餓感，但沒想到越吃越餓？這種不健康的饑餓感是身體感知發出的不良信號，讓你無時無刻都想吃，但是如果你刻意控制，沒有滿足身體當下傳來的信號，身體不開心了，就會發出更強烈的信號讓你暴飲暴食。 所以平時不怎么餓，到了飯點才餓，這種正常的饑餓感對于減肥至關重要哦，如何打開建立健康的饑餓感的開關，小編來為你解密！ 1多吃富含膳食纖維的食物 膳食纖維的好處還有人不造嗎？攝入足夠的膳食纖維，不僅熱量低，而且能夠充實我們的腸胃，讓人產生一種“飽了”的感覺，是飽腹感高手，通過減少熱量的攝入，促使身體開始消耗脂肪而達到減肥的目的。 這些膳食纖維還能夠改善腸道的環境，幫助增加有益菌群，維持腸道的健康。 吃這些： 綠葉蔬菜、西蘭花、燕麥、全麥面包、紅薯、糙米雜糧、菌類、水果等，都是富含膳食纖維的食物哦，每天記得多吃喲！ 2多吃高蛋白、低脂肪的食物 減肥期間要攝入足夠的蛋白質，蛋白質需要長時間來消化，澳大利亞悉尼大學的一項實驗研究發現，攝入適量的蛋白質更有利于控制食欲和減少對脂肪的攝入，充足的蛋白質，讓你的身體不會那么容易餓，避免你在非飯點的時候收到狂吃的訊號。 吃這些： 瘦肉、魚蝦、雞胸肉、牛奶、豆類、藜麥等都是高蛋白低脂肪的食物哦，既有飽腹感又能讓身體吸收到必要的營養，瘦身也更容易啦。 3兩餐之間吃點健康零食 一天當中有兩個時間點會讓你感到有點餓，一個是上午10點，這時身體新陳代謝速度比較快；另一個是下午3-4點，體內的葡萄糖含量偏低，這時候可以進行加餐，適當吃點健康零食比如堅果（10克左右為宜）、酸奶、香蕉、豆漿或水果，能幫助預防正餐的時候吃得過多，有效控制食欲喔！ 一份加餐的熱量不宜超過200大卡哦，當然，如果為自己安排了加餐，那么正餐就要適量少吃點了，這樣才能保證一天的總熱量不超標。 4調整進餐順序 大家可能都有困惑，你面前放滿蔬菜沙拉、玉米湯、水果盤和牛排、雞腿的時候，你會先吃什么呢？進食的順序也決定了你吃的多或少哦！ 1. 吃水果 體積大熱量少，飯前吃有利于控制熱量，里面的維生素也能更好的被人體吸收 2. 喝湯 水分多，會讓胃里感覺滿，此刻胃已經半飽了 3. 吃蔬菜 蔬菜含有膳食纖維和維生素，讓你有飽腹感 4. 吃高蛋白食物、葷菜類，如牛排雞肉等 這類食物有助于補充蛋白質 5. 吃米飯類主食 此時胃已經七分飽，稍微吃點米飯可以讓胃更加充實，血糖也不會上升得那么快 這樣的進餐順序，自然能控制你的食量，既能保證攝入充足的營養，又能避免過量的油脂，七分飽不是問題啦。 5三餐要規律 很多人為了減肥，就饑一頓飽一頓，但研究發現，人在饑餓時會更加傾向高油高糖食物，能量攝入會更多，身體的饑餓感知也會失去控制，隨時發出餓了的信號。 因為人在進食的時候，消化系統會被調動起來，分泌消化酶，如果一直保持規律，大腦和腸胃的記憶就會形成，到了飯點就會自動工作，有利于控制身體饑飽的開關，所以建議早餐安排在6:30-8:30，午餐11:30-13:30，晚餐18:00-19:30之間，讓消化系統知道自己工作的時間，對于身材也更容易控制啦。 6吃飯細嚼慢咽 大腦受到飽腹感的信號要20分鐘，如果吃得太快，來不及給大腦時間提醒你已經飽了，就會攝入過多熱量，七分飽變成了十分飽！細嚼慢咽能延長用餐時間，刺激飽腹感神經中樞，所以每口飯咀嚼的次數不要少于10次哦，這樣更容易控制身體不要過量進食。 |
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